Зачем чувствовать: почему любые эмоции важны

Чувствовать, особенно отрицательные эмоции, бывает непросто. Многие люди склонны избегать неприятных переживаний, не идти у эмоций на поводу, относиться к жизни рационально. Да и общество не всегда одобряет открытое проявление чувств. Тем не менее, значение эмоций, в том числе отрицательных, гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Не случайно психолог в своей работе уделяет так много внимания эмоциональной стороне жизни клиента.

Информация, которую несут эмоции

В первую очередь, эмоции – это сигналы, которые помогают ориентироваться в окружающем мире. С помощью эмоций и чувств мы можем понять, что нам нравится, а что нет. Отрицательные чувства (такие как страх и боль) предупреждают о том, что что-то идет не так.
В то время как сознание может быть занято другими задачами, эмоциональный фон работает без перерыва, как навигационный прибор, чутко реагируя на все происходящее. Например, смутное ощущение беспокойства или неприятный осадок воспринимаются как сигнал, что что-то не так. Эти чувства стимулируют нас более внимательно отнестись к происходящему, еще раз пересмотреть ситуацию и перепроверить свои действия.
Если же по какой-то причине человек отрицает и подавляет свои ощущения, выбирая “ничего не чувствовать”, он остается без важных сигналов, несущих важную информацию о происходящем.

Чувства и полнота жизни

Значение эмоций в психической жизни можно сравнить с ролью ощущений в физическом мире. Представьте, какой стала бы жизнь, если бы мир лишился вкусов, осязания, ароматов и красок. Так и эмоциональные переживания наполняют каждое мгновение, делая его живым, в буквальном смысле позволяя пережить и почувствовать его.
Даже отрицательные эмоции заслуживают того, чтобы их пережить. Благодаря эмоциям, в том числе и трудным, мы чувствуем ценность и значимость моментов жизни, стремимся к лучшему, можем испытывать волнение ожидания и радость достижений.
Именно эмоции дают ощущение полноты жизни. Если бы эмоций не было, любое действие и событие вызывало бы одно и то же ощущение – ничего.

Эмоции и индивидуальность

Мы не только чувствуем, но и выражаем наши эмоции вовне. Эмоциональное отношение – это то, что отличает нас друг от друга, позволяя проявлять себя как индивидуальность. Избегать проявления эмоций – означает, избегать проявлять себя.
Чувства также лежат в основе общения между людьми. “Безэмоциональное”, холодное отношение может отталкивать и пугать даже больше, чем проявление отрицательных чувств.

Эмоции и действия

Ни что иное как эмоции являются пусковым механизмом для нашей активности. Речь не только о мотивации.
Эмоции влияют на физиологическое состояние. Под влиянием страха или злости сердце начинает биться быстрее, мышцы приходят в напряжение, дыхание становится интенсивнее, подготавливая организм к активным действиям.
Если эмоции были вытеснены из сознания, они могут продолжать влиять на физиологические процессы, вызывая головные боли, расстройства пищеварения, мышечные спазмы, нарушение работы сердца, дыхания, нервной системы.
А на психологическом уровне подавленные чувства провоцируют конфликты, противоречия, ощущение растерянности и ступора, невозможность принять решение.

Кроме этого, нередко люди, чтобы избежать неприятных эмоций, отказываются от тех или иных действий. В результате жизнь обедняется, круг возможностей сужается, теряется чувство удовлетворенности.

Чувства и потребности

Силу и ценность нашим желаниям также придают чувства. Эмоциональное отношение дает понять, насколько важным сейчас является удовлетворение той или иной потребности. Если эмоции подавляются, их силы становится недостаточно, чтобы человек мог почувствовать, что его желания достаточно важны.
В свою очередь, с осуществлением желаний и потребностей связаны самореализация, проявление себя, удовлетворение от жизни и самооценка.

Жизнь человека невозможна без эмоций. И именно эмоции часто являются ключом к диалогу и сотрудничеству с самим собой.
Принимая свои чувства всерьез, признавая, что любые переживания заслуживают того, чтобы их чувствовать и выражать, мы принимаем огромную сторону себя.
Открывая свои слабые стороны, мы в то же время становимся менее уязвимыми.
Право чувствовать – это также право быть самим собой, жить, выражать и реализовывать себя, взаимодействовать с людьми и миром.