Когнітивно-поведінкова терапія — один з найбільш визнаних, науково доведених та ефективних методів.
КПТ — це метод першого вибору для лікування багатьох психічних розладів згідно медичних протоколів. КПТ також успішно застосовується при психологічних проблемах та особистісних труднощах.
Я є психотерапевтом КПТ (в процесі навчання) та працюю згідно міжнародним стандартам практики психотерапії.
Ви можете записатися на первинний прийом в Києві чи онлайн.
Ціна прийому: 1500 грн
Запис на прийом та додаткові питання: (050) 836-60-65
З якими проблемами я працюю
Депресія та розлади настрою
Найбільш типові симптоми депресії — це стійке зниження настрою, знижена можливість отримувати задоволення, втрата інтересу до життя, дефіцит енергії та сил. Є й інші симптоми, і інші розлади настрою.
Впродовж життя депресію переживає від 12 до 20% людей. Депресія — це добре вивчене захворювання. Для лікування депресії в першу чергу рекомендована психотерапія.
Тривога може мати велику кількість форм: панічні атаки, фобії, тривога за здоров’я, соціальна тривожність та інші. Якщо тривога сильна та стійка, вона може набувати характеру тривожного розладу. Зазвичай тривога забирає дуже багато енергії, виснажує, змушує уникати повсякденних ситуацій, може суттєво ускладнювати життя.
Тривога — одне з найрозповсюдженіших емоційних порушень. Когнітивно-поведінкова терапія є пріоритетним методом лікування тривоги та тривожних розладів.
Травма та ПТСР
Психотравма виникає в людей, які пережили важкі життєві потрясіння. Зазвичай це події, пов’язані зі значним ризиком: війна, насилля, аварії, хірургічні операції. Однак, травмуючою може виявитися і інша подія, якщо людина сприйняла її як серйозну загрозу.
ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) супроводжується нав’язливими спогадами, нічними жахливими сновидіннями, флешбеками. Людині притаманно уникати всього, що нагадує про травмуючу подію. В настрої та загальному стані відбуваються негативні зміни.
Будь-яка психотравма пов’язана з неможливістю самостійно осмислити, пережити те, що сталося. Тому психотерапія — єдиний ефективний спосіб лікування.
Особистісні проблеми
Зазвичай нам властива здатність реалістично, адекватно сприймати події життя, поведінку інших людей, власні вчинки та якості. Але в певних питаннях ми можемо стикатися з викривленнями сприйняття. Такі викривлення можуть бути пов’язані з характером, особистістю. Найпростіший приклад — це нереалістична самооцінка та стійке негативне ставлення до себе. Водночас, людина може помічати, що інші люди ставляться до неї не так, як вона ставиться до себе сама.
Такі стійкі особливості особистості, якщо вони впливають на життя та приносять дискомфорт, — привід для психотерапії.
Коли варто звертатися до психотерапевта?
До спеціаліста потрібно звернутися, коли є емоційні чи поведінкові проблеми, з якими не вдається впоратись самостійно.
- Емоційні складнощі — це тривога і напади паніки, апатія та пригніченість, труднощі з контролем гніву.
- Життєві складнощі, що носять системний характер. Наприклад, якщо важко спілкуватися з людьми або стабільно працювати.
- Особистісні проблеми, що завдають дискомфорт, — такі як неадекватна самооцінка.
Якщо важко вирішити, до кого звертатися — до психолога чи психотерапевта — будь-який зі спеціалістів проведе діагностику та, якщо буде потрібно, перенаправить до колеги.
Проблеми, з якими я не працюю. На даний момент я не маю компетенції в терапії залежностей, розладів харчової поведінки, психотичних станів та розладів, розладів контролю імпульсів, розладів аутистичного спектру. Я також не є сімейним терапевтом та не працюю з парами (консультації з питань стосунків я проводжу в форматі індивідуальних консультацій).
Переваги КПТ
Чітка структура та єдині стандарти терапії
Звертаючись до сертифікованого КПТ-терапевта, ви можете розраховувати на якісну допомогу та єдину логіку роботи.
Ефективність
Техніки та протоколи КПТ побудовані на основі наукових досліджень. Це дозволяє гарантувати успішний результат в абсолютній більшості випадків.
Окреслені цілі та строки лікування
КПТ не стане терапією “без кінця та напрямку”. Клієнт та терапевт працюють на досягнення заздалегідь узгоджених цілей, а план терапії допомагає дотримуватися обраного напрямку. КПТ дуже лаконічна, в ній багато уваги приділяється ефективному використанню часу сесії, строку лікування та вибору пріоритетів.
Простота
Когнітивно-поведінкова терапія використовує простий підхід до розуміння проблем. Це терапія, що говорить мовою клієнта. При цьому, простота не зменшує ефективність та глибину терапії. Навпаки, чим простіше нам розібратися в проблемі, тим легше знайти її рішення.
Співпраця
КПТ — це терапія на рівних. Клієнт та терапевт домовляються про цілі, способи, техніки терапії. Багато уваги приділяється вмінню клієнта розуміти себе та свої проблеми.
Навчання навичок
Одна з провідних цілей КПТ — допомогти клієнту стати терапевтом самому собі. В ході терапії клієнт навчається навичкам та технікам. В подальшому їх можна використовувати самостійно та передавати іншим.
