Когнитивно-поведенческая терапия — один из наиболее признанных, научно доказанных и эффективных методов.
КПТ — это метод первого выбора для лечения многих психических расстройств согласно медицинским протоколам. КПТ также успешно используется при психологических проблемах и личностных сложностях.
Я являюсь обучающимся терапевтом КПТ и работаю согласно международным стандартам практики психотерапии.
Вы можете записаться на первичный прием в Киеве или удаленно — онлайн, по скайп.
Цена приема: 1500 грн
Запись на консультацию и дополнительные вопросы: (050) 836-60-65
С какими проблемами я работаю
Депрессия и расстройства настроения
Наиболее типичные симптомы депрессии — это устойчиво сниженное настроение, сложность получать удовольствие, потеря интереса к жизни, упадок сил. Есть и другие симптомы, и другие расстройства настроения.
В течение жизни депрессию переживают от 12 до 20% людей. Депрессия — это хорошо изученное заболевание. Для лечения депрессии в первую очередь рекомендована психотерапия.
Тревога и тревожные расстройства
Тревога может иметь множество форм: панические атаки, фобии, тревога за здоровье, социальная тревожность и другие. Если тревога сильная и стойкая, она может принимать характер тревожного расстройства. Обычно тревога очень энергозатратна, она изматывает, заставляет избегать обыденных ситуаций, может существенно усложнять жизнь.
Тревога — одно из самых распространенных эмоциональных нарушений. Когнитивно-поведенческая терапия является приоритетным методом лечения тревоги и тревожных расстройств.
Травма и ПТСР
Психотравма возникает у людей, которые пережили тяжелые жизненные потрясения. Обычно это события, связанные с серьезным риском: война, насилие, аварии, хирургические операции. Однако, травмирующим может оказаться и другое событие, если человек его воспринял как серьезную угрозу.
ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство — сопровождается навязчивыми воспоминаниями, кошмарами, флэшбеками. Человеку свойственно избегать всего, что напоминает о произошедшем. В настроении и общем состоянии происходят негативные изменения.
Любая психотравма связана с невозможностью самостоятельно осмыслить, пережить случившееся. Поэтому психотерапия — единственный эффективный способ лечения.
Личностные проблемы
Обычно нам присуща способность реалистично, адекватно воспринимать события жизни, поведение других людей, собственные поступки и качества. Но в определенных вопросах мы можем сталкиваться с искажениями своего восприятия. Такие искажения могут быть связаны с характером, личностью. Самый простой пример — это нереалистичная самооценка и стойкое негативное отношение к себе. При этом человек может замечать, что другие люди относятся к нему не так, как он относится к себе сам.
Такие стойкие особенности личности, если они влияют на жизнь и приносят дискомфорт, — повод для психотерапии.
Когда стоит обращаться к психотерапевту?
К специалисту нужно обратиться, когда есть эмоциональные или поведенческие проблемы, с которыми не получается справиться самостоятельно.
- Эмоциональные сложности — это тревога и приступы паники, апатия и подавленность, сложности с контролем гнева.
- Жизненные сложности, которые носят системный характер. Например, если трудно общаться с людьми или стабильно работать.
- Личностные проблемы, доставляющие дискомфорт, — такие как неадекватная самооценка.
Если сложно решить, к кому обращаться — к психологу или психотерапевту — любой из специалистов сможет провести диагностику и, если будет нужно, перенаправит к коллеге.
Проблемы, с которыми я не работаю. На данный момент я не имею компетенции в терапии зависимостей, расстройств пищевого поведения, психотических состояний и расстройств, расстройств контроля импульсов, расстройств аутистического спектра. Я также не являюсь семейным терапевтом и не работаю с парами (консультации по вопросам отношений я провожу в формате индивидуальных консультаций).
Преимущества КПТ
Четкая структура и единые стандарты терапии
Обращаясь к сертифицированному КПТ-терапевту, вы можете рассчитывать на качественную помощь и единую логику работы.
Эффективность
Техники и протоколы КПТ построены на основе научных исследований. Это позволяет гарантировать успешный результат в абсолютном большинстве случаев.
Очерченные цели и сроки
КПТ не станет терапией “без курса и конца”. Клиент и терапевт работают на достижение заранее согласованных целей, а план терапии помогает придерживаться выбранного направления. КПТ очень лаконична, в ней много внимания уделяется эффективному использованию времени сессии, сроков лечения и выбора приоритетов.
Простота
Когнитивно-поведенческая терапия использует простой подход к пониманию проблем. Это терапия, которая говорит на языке клиента. При этом, простота не уменьшает эффективность и глубину терапии. Наоборот, чем проще нам разобраться в проблеме, тем легче найти ее решение.
Сотрудничество
КПТ — это терапия на равных. Клиент и терапевт договариваются о целях, способах, техниках терапии. Много внимания уделяется умению клиента понимать себя и свои проблемы.
Обучение навыкам
Одна из ведущих целей КПТ — помочь клиенту стать терапевтом самому себе. В ходе терапии клиент обучается навыкам и техникам. Впоследствии их можно использовать самостоятельно и передавать другим.
