Могут ли статьи и книги решить психологические проблемы

Литература по психологии становится всё более популярной. Нередко именно к статьям и книгам люди обращаются в первую очередь, сталкиваясь с психологическими трудностями. Некоторые даже решают получить высшее психологическое образование в надежде, что им это поможет разобраться с собой.

Я тоже много читаю сама, веду блог по психологии и время от времени рекомендую своим клиентам прочесть некоторые книги и статьи.

Какие ответы можно найти в статьях и книгах?

Так же, как и многие, я начала раскрывать для себя свой собственный мир именно через чтение. Я хорошо помню моменты удивления, когда какой-то незнакомый (а нередко даже давно умерший) автор говорил о чем-то словно бы моими словами. Это становилось для меня подтверждением собственных мыслей, ощущений и чувств, в определенном смысле придавало уверенности.

Действительно, люди наедине со своими вопросами могут чувствовать себя в изоляции, ощущать себя не такими как все. Будто бы все вокруг справляются, а ты один – нет.
В хорошей литературе по психологии можно узнать, что многие сложности универсальны для большинства людей, что все мы проходим одинаковые этапы психологической жизни с их соответствующими состояниями, что также есть всеобщие человеческие вопросы без ответов, одни и те же страхи и потери. Находя в книгах описания похожих ситуаций и переживаний, можно почувствовать себя не в одиночестве. Зная, что многие люди до нас проходили те же трудности, легче идти самому.

Психологическая теория также может дать общее представление о происходящем, обозначить проблему и ее расширенное видение. Из книг и хороших статей можно почерпнуть другой взгляд на ситуацию: как может происходить иначе.

Конечно, есть и несколько минусов.

• Во-первых, несмотря на неоценимую полезность работ многих авторов, в популярной литературе довольно часто встречается некачественная, искаженная, некорректно поданная или слишком упрощенная информация.
• Во-вторых, существует вероятность сначала вдохновиться найденными ответами, а затем испытать разочарование, потому что ответы остались лишь ответами, но в жизни ничего не изменилось.
• И в третьих. В медицине существует так называемый синдром студента-медика. Когда начинающие врачи переходят к подробному изучению заболеваний, многие находят у себя похожие симптомы практически всех рассматриваемых болезней. С одной стороны, роль играет самовнушение. С другой, сказывается недостаток опыта диагностики. Поскольку психология описывает еще более абстрактные и неоднозначные состояния, собственная впечатлительность может иногда сработать, что называется, не в нашу пользу.

Тем не менее, книги хороших авторов о развитии детей, возрастных кризисах, партнерских и семейных отношениях, счастье, жизненных ценностях могут действительно дать важную информацию и стать импульсом для изменений в собственной жизни.

В чем литература по психологии не сможет помочь?

Из книг можно почерпнуть теорию, но жизнь – это практика. По сути, психологическое благополучие обеспечивается навыками, а не знаниями: умением переживать и контролировать свои эмоции, реализовывать себя, способностью вступать в близкие отношения, умением чувствовать и понимать себя и других.

Общая информация может дать ориентир, но она не сможет привести к конкретным решениям конкретных проблем, дать знание о себе самом или сформировать нужные навыки. Не случайно психологи-практики, получив теоретическое образование, затем проходят собственную психотерапию длиной в несколько лет.

Невозможно научиться ездить на велосипеде, прочитав статью или книгу об этом. Наверное, если бы такая инструкция была, она звучала бы достаточно просто: сядьте на велосипед, держитесь за руль, крутите педали. Но на практике оказывается, что этого недостаточно. Нужно почувствовать равновесие, научиться удерживать баланс, отработать умение тормозить, поворачивать, преодолевать неровности дороги. И мало кому удается сделать это за один день. Перед тем, как действительно уверенно поедешь, обычно приходится не раз упасть.

И если руль и педали мы ощущаем четко и однозначно, то почувствовать и выразить собственные эмоции или желания бывает гораздо труднее. Именно поэтому на психологические изменения уходят многие месяцы и годы работы.

Кроме этого, у каждого человека существуют собственные слепые зоны и психологические защиты, которые работают на то, чтобы сохранить существующую структуру стабильной. Они, как металлические сваи в фундаменте здания, обеспечивают крепость и надежность конструкции со всеми ее плюсами и минусами. Так что и психологи, обладающие знаниями, опытом и образованием, обычно имеют собственного терапевта и супервизора, в паре с которым работают над собой.

Многие психологические изменения обеспечиваются ростом, развитием. Это собственный внутренний процесс, который нельзя заменить внешней информацией. Жизнь – это не заранее проложенный маршрут, а путь, который создается в процессе, складывается шаг за шагом под нашими ногами. Совершая каждый следующий шаг, мы никогда не можем знать, каким в итоге сложится путь.